攀岩专项训练
提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。
棒球专项训练
提高投球、接球、打击能力，提升棒球竞技水平。
网球专项训练
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
瑜伽冥想课程
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
儿童体能训练
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
女子防身术课程
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
F A Q
采用深呼吸和稳定节奏，配合步伐进行呼吸调整。
适度跑步不会，但错误跑步姿势或过度训练可能会。
运动可以促进多巴胺分泌，有助于缓解压力和焦虑。
选择喜欢的运动类型，加入社交元素，设定挑战目标。
一般需6-12个月的系统训练，确保身体适应长跑需求。